Qigong-Anfänger: Einfache Schritte zu Ruhe und Energie

Qigong ist eine alte chinesische Praxis mit langsamen Bewegungen, kontrollierter Atmung und Fokus zur Förderung von Ruhe und Energie. Anfänger können leicht starten, da keine spezielle Ausrüstung, Erfahrung oder hohe Fitness erforderlich ist. Üben ist überall möglich, z. B. im Wohnzimmer oder Garten.